czy od

Co do skuteczności nie będe się wypowiadał bo nie stosowałem tego treningu.Ale skożystam z okazji i zapytam was co sądzicie o nim i czy naprawde daje takie świetne efekty i czy naprawde idzie dzięki niemu stracić w pasie pare cm, bo zamierzam od poniedziałku nim ćwiczyć. Proszę o wypowiedzenie się

[...] uczeszczam to on a klatke znacznie bardziej rozbudowana ... pomyslalem ze zmiana na regresje bedzie dobrym pomyslem , a co do tych 5 5 8 powtorzen to lepiej brac mniejszy ciezar i zrobic ich np 8 10 10 10 czy jak proponujecie ? z gory Dzieki Timki74 chodzilo mi raz glowa w gore raz w dol Zmieniony przez - robertq11 w dniu 2008-09-09 18:47:25

nie napinaj sie tak bo ci żyłka w dupie pęknie. Nie chodziło mi czy umre od tego tylko czy dalej bede czuł efekty kreatyny na cyklu po tym piciu, a jak ci się nie chce czytać po raz setny to po co czytasz i jeszcze sie rozwodzisz tyle na ten temat Zmieniony przez - tey w dniu 2011-04-21 20:12:51

Sory panowie za off top ale czy przy takim wyniku 2*estro ponad normę jest szansa receptę na symex od lekarza pierwszego kontaktu wyrwać czy raczej bez szans? Zdrówka ;)

[...] endomorfika. Jem twaróg wieczorem właśnie ze względu na zawartość kazeiny (aby nie wpaść w katabolizm). A na masie nocne źródło aminokwasów jakiś pozytywny wpływ też powinno mieć. Kwestia tego czy Night Protein jest faktycznie warty swojej ceny i lepszy od zwykłego twarogu (nie mówię o smaku). Zmieniony przez - memo88 w dniu 2013-11-08 21:36:08

[...] potraktować priorytetowo. Dlatego dałem ją na początek i chciałbym ją przeplatać z plecami. A może zrezygnować np. z jednej serii przy jednym z wyciskań ? Rozpiętki wywalić czy zostawić ? Łydki zostawię tak jak ćwiczę teraz. Swoją drogą podzielę się metodą I dzień: - wspięcia siedząc - 4 x 30-25 powt. - wspiecia stojąc - 4 x 12-8 powt. Powyższe [...]

a więc tak chce spalić tłuszczyk i zarazem przybrać na rzezbie i sile Co oprócz hmb stack force i białka mogłbym dodac do odzywek ? http://s0.zmniejszacz.pl/DSC00260_zmniejszacz-pl_955856.jpg http://s0.zmniejszacz.pl/DSC00263_zmniejszacz-pl_714438.jpg Mam cały osprzęt ławeczke gryfy i obciążenie nie wiem czy mam dobrać trening typowo na rzeżbe [...]

rzeczywiście fajnie jest być grzecznym i w ogole, ale prawda jest taka ż ew penym mamencie ty i ulica stajecie się przeciwnikami. I jeśli ten przerciwnik jest lepszy od Ciebie, to musisz przyjąć jego zasady, zeby go pokonać, albo nawet wiecej. Tylko tak mozna, no chyba że masz tak za***istą charyzmę że kolesie chcą byc tacy jak ty( chodzi o tę [...]

no problem odwieczny... ogolnie po raz to najpierw umyj twarz przed goleniem nie wiem czy sie tniesz zyleta czy maszynka elektryczna ale poprostu starj sie delikatnie podejsc do tematu mimo iz sie nie dogolisz dokłądnie to poki nie znikna podrazniena nie scinaj tego po dwa to nie tnij zyletka pod włos po trzy to pamietaj o ewentualnej [...]

[...] go w linku powyżej ;) Celem jest zdobycie masy mięśniowej i przybranie na sile. Co do mojego sprzętu, to mam hantle 2x15kg, sztangę 35 kg oraz ławeczkę (prosta i skośna). Ćwiczyłem już wcześniej może z 2 miesiące, ale miałem tylko 35kg obciążenia i nie ćwiczyłem regularnie. Od początku sierpnia wziąłem to na poważnie. Wydaje mi się, że trening [...]

Z piec czy szesc lat temu mialem scinke 1 vs 4, lewym sierpowym zgasilem swiatlo temu co najwiecej gadal i kozaczyl. Potem juz nie bylo tak kolorowo, ale jakos fartem dalem rade, chyba trafilem na strasznych lalusi, hehe. Na szczescie od tamtego czasu nie musialem weryfikowac swoich umiejetnosci w ulicznych potyczkach. p.s. fajny temat, nie [...]

Spoko a tylko jeszcze mi powiedz jak to jest z powrotem na siłke bo nie chodziłem z 2 miechy ale nie z powodu kontuzji tylko z powodu treningów w klubie,meczy itp :) (Aktywność fizyczna była wysoka od 5-6 razy w tygodniu) na pierwszy treningu albo przez pierwszy trening robić FBW na trening czyli że wszystkie partie z lekkim obciążeniem ? czy [...]

kamil0713 posłuchaj niewiem czy juz pisałem ale MASA I SIŁA to przyjaciele i ida w parze, jedynie siła absolutna nie jest zalezna od masy ciała. Masa ciała głownie zalezy od ODZYWIANIA budowaniu siły sprzyjaja ćwiczenia gdzie jestes wstanie uzyc jak najwiekszego ciezaru czyli wielostawowe. np w martwym ciagu pracuja pośrednio wszystkie miesnie i [...]

[...] koordynacją i _szybkością_ uderzeń/kopnięć - w walce poniesie klęskę!! Przykładów bardzo rozbudowanych mięśniowo zawodników przegrywających walki jest wiele! Wystarczy obejrzeć turnieje UFC, K1, Pride - można tam np. zobaczyć - jak potężny (ale wolny) murzyn jest roznoszony przez o głowę mniejszego i wydawałoby się słabszego [...]

Kvrwa, to czy robisz masę czy rzeźbę zależy od diety a nie jednego ćwiczenia. Zero pojęcia.

[...] zazwyczaj stosuje sie zasade PRICE najlepiej skontaktuj sie z lekarzem ortopeda mozliwe ze bedzie potrzebny gips (szyna) nie rozgrzewaj kostki masciami rozgrzewajacymi czy cieplej kapieli to tak ogolnie bo wiadomo ze przez internet nie da rady dokladnie pomoc i w swietle prawa nie traktuj tego jako porady tylko na wlasna odpowiedzialnosc [...]

dzieki za odpowiedz fajnie ze ktos słuzy porada bo chce z głowa do tego podejsc ..jeszcze mam pytanie czy po redukcji jest sens taki cykl propa z wins czy lepiej enant z deca ? bo szukałem odpowiedzi i odradzaj po rodukcji bo start masowy zaczynam od wrzesnia chcial bym sie przygot...co i jak z ???

Upraszczając - jak coś wydębić od weterynarza? Da się jakoś legalnie czy trzeba ściemniać, smarować czy co tam jeszcze? Bo domyślam się że jak się pójdzie i powie "panie daj pan winstrol" to przyjęcie będzie umiarkowanie entuzjastyczne

[...] ilość kalorii w celu budowy masy mięśniowej. Tak, aby bilans kaloryczny był dodatni. W sytuacji, gdy musimy spożywać ogromne ilości kalorii, nie ma wyjścia i trzeba je dostarczyć z produktów bardziej przetworzonych. Inaczej doszłoby do sytuacji, gdy w diecie mamy ponad 100 gramów błonnika, co by skutkowało dużym ryzykiem problemów trawiennych. [...]

[...] ich nie ma i tyle w temacie co do szkocji nie wiem jak jest w szkocji ale w irlandii obowiazuja te same przepisy co w uk ta sama firma wydaje licencje co do niektorych rzeczy masz racje np ze ochrona nie moze cie sponiewierac co do zamykania lokalu bo kamery nie dzialaja to bzdura co do straty licencji w jeden dzien prawda po prostu zabieraja [...]